Atelier Réflexologie féminine, retrouvez l’harmonie
Atelier Do In : « Harmonie Féminine »
Objectif de l’atelier :
Apporter des outils pratiques et naturels pour soulager les troubles féminins (douleurs menstruelles, syndrome prémenstruel, fatigue, déséquilibres hormonaux, etc.) grâce au Do In, une technique d’auto-massage issue de la médecine traditionnelle chinoise.
Informations générales :
Durée : 2h
Public cible : Femmes de tous âges (adolescentes, adultes)
Nombre de participantes : 8 à 12 (pour une expérience conviviale et personnalisée)
Matériel nécessaire :
Tapis, coussins, plaid (pour le confort), tenue souple
Programme détaillé :
1. Accueil et introduction
– Présentation de l’atelier et du Do In.
– Brève explication de l’impact de la circulation énergétique sur les troubles féminins selon la médecine chinoise (méridiens, points d’acupression).
– Tour de table rapide pour connaître les attentes des participantes.
2. Échauffement énergétique
– Exercices de respiration consciente pour se recentrer.
– Mouvements doux pour relâcher les tensions (nuque, épaules, bassin).
3. Auto-massages spécifiques
Focus :
– Douleurs menstruelles : Stimulation des points autour du bas-ventre (Qi Hai, Guan Yuan) et massage des méridiens du foie et de la rate.
– Syndrome prémenstruel et humeur : Travail sur le méridien du foie et des points situés sur les mains et les pieds
– Fatigue et déséquilibres hormonaux : Activation des points liés au méridien des reins et massages circulaires au niveau des lombaires.
– Régulation générale : Étirements doux des méridiens pour harmoniser l’énergie globale.
4. Relaxation et ancrage
– Auto-massage du visage pour apaiser l’esprit (points Yin Tang, Tai Yang).
– Méditation guidée pour favoriser la connexion avec son corps et lâcher prise.
5. Échange et conclusion
– Temps de partage : ressentis des participantes.
– Conseils pour intégrer le Do In dans le quotidien (routine matinale, cycle menstruel).
– Conseils en micronutrition et en phytothérapie.
Tarif et réservation : Sur Réservation – 5€
Public : Adultes
