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 xologie-feminine-retrouvez-lharmonie
SUMMARY:Atelier Réflexologie féminine\, retrouvez l'harmonie
DESCRIPTION:Atelier Do In : "Harmonie Féminine"\nObjectif de l'atelier :\n
 \nApporter des outils pratiques et naturels pour soulager les troubles fé
 minins (douleurs menstruelles\, syndrome prémenstruel\, fatigue\, déséq
 uilibres hormonaux\, etc.) grâce au Do In\, une technique d’auto-massag
 e issue de la médecine traditionnelle chinoise.\n\nInformations général
 es :\nDurée : 2h\nPublic cible : Femmes de tous âges (adolescentes\, adu
 ltes)\nNombre de participantes : 8 à 12 (pour une expérience conviviale 
 et personnalisée)\n\nMatériel nécessaire : \n\nTapis\, coussins\, plaid
  (pour le confort)\, tenue souple\n\nProgramme détaillé :\n1. Accueil et
  introduction\n- Présentation de l'atelier et du Do In.\n- Brève explica
 tion de l’impact de la circulation énergétique sur les troubles fémin
 ins selon la médecine chinoise (méridiens\, points d’acupression).\n- 
 Tour de table rapide pour connaître les attentes des participantes.\n\n2.
  Échauffement énergétique\n- Exercices de respiration consciente pour s
 e recentrer.\n- Mouvements doux pour relâcher les tensions (nuque\, épau
 les\, bassin).\n\n3. Auto-massages spécifiques\nFocus :\n- Douleurs menst
 ruelles : Stimulation des points autour du bas-ventre (Qi Hai\, Guan Yuan)
  et massage des méridiens du foie et de la rate.\n- Syndrome prémenstrue
 l et humeur : Travail sur le méridien du foie et des points situés sur l
 es mains et les pieds\n- Fatigue et déséquilibres hormonaux : Activation
  des points liés au méridien des reins et massages circulaires au niveau
  des lombaires.\n- Régulation générale : Étirements doux des méridien
 s pour harmoniser l’énergie globale.\n\n4. Relaxation et ancrage\n- Aut
 o-massage du visage pour apaiser l’esprit (points Yin Tang\, Tai Yang).\
 n- Méditation guidée pour favoriser la connexion avec son corps et lâch
 er prise.\n\n5. Échange et conclusion\n- Temps de partage : ressentis des
  participantes.\n- Conseils pour intégrer le Do In dans le quotidien (rou
 tine matinale\, cycle menstruel).\n- Conseils en micronutrition et en phyt
 othérapie.\n\nTarif et réservation : Sur Réservation - 5€\nPublic : A
 dultes
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