Atelier Réflexologie féminine, retrouvez l'harmonie
2025-06-16 16:00 - 17:30 UTC | Tiers lieu - Le quai des possibles, 1 place Jean Monnet, SUCE SUR ERDRE, Loire-Atlantique, 44240, France
Atelier Do In : "Harmonie Féminine"
Objectif de l'atelier :

Apporter des outils pratiques et naturels pour soulager les troubles féminins (douleurs menstruelles, syndrome prémenstruel, fatigue, déséquilibres hormonaux, etc.) grâce au Do In, une technique d’auto-massage issue de la médecine traditionnelle chinoise.

Informations générales :
Durée : 2h
Public cible : Femmes de tous âges (adolescentes, adultes)
Nombre de participantes : 8 à 12 (pour une expérience conviviale et personnalisée)

Matériel nécessaire :

Tapis, coussins, plaid (pour le confort), tenue souple

Programme détaillé :
1. Accueil et introduction
- Présentation de l'atelier et du Do In.
- Brève explication de l’impact de la circulation énergétique sur les troubles féminins selon la médecine chinoise (méridiens, points d’acupression).
- Tour de table rapide pour connaître les attentes des participantes.

2. Échauffement énergétique
- Exercices de respiration consciente pour se recentrer.
- Mouvements doux pour relâcher les tensions (nuque, épaules, bassin).

3. Auto-massages spécifiques
Focus :
- Douleurs menstruelles : Stimulation des points autour du bas-ventre (Qi Hai, Guan Yuan) et massage des méridiens du foie et de la rate.
- Syndrome prémenstruel et humeur : Travail sur le méridien du foie et des points situés sur les mains et les pieds
- Fatigue et déséquilibres hormonaux : Activation des points liés au méridien des reins et massages circulaires au niveau des lombaires.
- Régulation générale : Étirements doux des méridiens pour harmoniser l’énergie globale.

4. Relaxation et ancrage
- Auto-massage du visage pour apaiser l’esprit (points Yin Tang, Tai Yang).
- Méditation guidée pour favoriser la connexion avec son corps et lâcher prise.

5. Échange et conclusion
- Temps de partage : ressentis des participantes.
- Conseils pour intégrer le Do In dans le quotidien (routine matinale, cycle menstruel).
- Conseils en micronutrition et en phytothérapie.

Tarif et réservation : Sur Réservation - 5€
Public : Adultes
